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肩コリ改善をがんばると・・・
がんばった分だけ、上半身もスッキリして、
シェイプ・アップ効果も期待できます。
そして、
肩コリ知らずの健康なカラダも
手に入れることができるのです。
その目標達成の「カギ」・・・
それは肩甲骨です！
デスクワークのお仕事をされている方は、日常生活の大半を机の上で、
手首だけを使ってキーボードをたたいているため、肩甲骨を意識的に
動かすことが、ほとんどありません。
どうしても肩甲骨の動きが「錆びついて」しまう
可能性が現代人は高いのです。
「肩コリの原因は？」でも紹介しましたが、肩甲骨という骨は胸郭と
呼ばれる心臓や肺などをおさめる肋骨で囲まれた鳥かごみたいな
ものと、背中の筋肉の間に存在しています。そして下図の矢印の
関節（肩鎖関節）一点で体幹と接続しているとてもユニークな骨
なのです。よって、この不安定性を補うために肩甲骨には10個以上の
筋肉が付着して動的安定性と静的安定性を確保しています。
もう少し骨格の全体像を見たい方は下図をクリック！
結論からいうと、肩甲骨は「背中にある骨」という認識ではなく、
「背中にある腕」と認識する必要があります。
肩甲骨のエクササイズは、
普段ダイナミックに使われていない肩甲骨まわりの
筋肉を活動させ、エネルギーを消費させます。
また、
肩甲骨そのものの動く範囲も大幅に改善されます。
肩甲骨の動きが改善されると、ウォーキングの際にカラダの中心部から
腕を振ることが可能になり、その左右への捻じれが背骨を伝わり、
骨盤に伝わり、腕の動きと連動してダイナミックに骨盤が連動します。
それにより、脚の踏み出しもスムーズになり、歩幅も大きくなります。
カラダが効率よく動くということは、
効率よくエネルギーを
消費してくれるということになります。
これがシェイプアップと関係してくるのです。
勝どきカイロプラクティック の肩コリ対策は、
①神経的機能障害の解消
②術者による肩甲骨まわりの筋膜の癒着の解消
③肩甲骨エクササイズの指導
これらを繰り返し行うことにより、
下記の最終目標を実現していきます！
上半身のすっきりシェイプ・アップ効果
肩コリ知らずの健康なカラダの獲得
さあ、肩コリを解消して「背中美人」始めましょう！
03-5534-8480
勝どきカイロのブログ
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楽しみながらトレーニング！！
バランスボールは手軽で楽しく、そしてたいへん
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背部の深部にある筋肉を鍛え、バランス感覚も
養うことができる画期的な運動方法です。
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います。筋肉であるからにはトレーニングする
ことによって、筋にハリがでてきます。老け顔が
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などの効果が期待できます。
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